Wanneer is de Epiphora Methode Geschikt?

Heb je al langere tijd lichamelijke klachten en merk je dat je lichaam maar moeilijk tot rust of herstel komt? Misschien heb je last van vermoeidheid, brainfog, hoofdpijn of migraine, slaapproblemen, duizeligheid, overprikkeling of een lichaam dat voortdurend uit balans lijkt te zijn.
De Epiphora Methode is ontwikkeld voor mensen met aanhoudende lichamelijke klachten waarbij ontregeling van het autonome zenuwstelsel, ook wel dysautonomie genoemd, een rol kan spelen.
De methode bestaat uit een vaste reeks eenvoudige lichaamsoefeningen die je thuis zelfstandig uitvoert. Tijdens het traject leer ik je de oefeningen stap voor stap aan en kijken we samen hoe jouw lichaam daarop reageert.

Wat is de Epiphora Methode?

De Epiphora Methode is een zelfhulpmethode die bestaat uit een vaste reeks kleine, eenvoudige lichaamsoefeningen. De oefeningen zijn makkelijk uit te voeren en vragen geen grote lichamelijke inspanning. Ook wanneer je lichaam pijnlijk of vermoeid is of wanneer je weinig energie hebt, zijn de oefeningen erop gericht om op een rustige manier uitgevoerd te kunnen worden.
De methode is ontwikkeld voor mensen met aanhoudende lichamelijke klachten waarbij ontregeling van het autonome zenuwstelsel een rol kan spelen.
Zo'n ontregeling wordt ook wel dysautonomie genoemd. Het autonome zenuwstelsel regelt allerlei processen waar je niet bewust over hoeft na te denken, zoals je hartslag, bloeddruk, ademhaling, spijsvertering en de verdeling van de doorbloeding in je lichaam.
De oefeningen binnen de Epiphora Methode zijn gericht op het ondersteunen van de natuurlijke regulatie in het lichaam, met bijzondere aandacht voor de doorbloeding van het hoofd en de hersenen.
Je leert de oefeningen tijdens de sessies stap voor stap aan. Daarna pas je ze zelf thuis toe. Juist die dagelijkse herhaling is een belangrijk onderdeel van de methode.

Voor wie is de epiphora methode?

De Epiphora Methode is ontwikkeld voor mensen met langdurige of terugkerende lichamelijke klachten, waarbij het lichaam moeite lijkt te hebben om weer in balans te komen.

De methode wordt onder andere toegepast bij mensen met:

• post-COVID / Long COVID
• ME/CVS
• fibromyalgie
• migraine en terugkerende hoofdpijn
• POTS en andere vormen van dysautonomie
• aanhoudende vermoeidheid en weinig energie
• brainfog en concentratieproblemen
• duizeligheid
• slaapproblemen
• overprikkeling en gevoeligheid voor licht of geluid
• onverklaarbare lichamelijke klachten

Ook wanneer je verschillende klachten herkent maar geen duidelijke diagnose hebt, kan de Epiphora Methode interessant zijn. Een diagnose is geen voorwaarde om met de methode aan de slag te gaan.

De Epiphora Methode vervangt geen medische behandeling of diagnostiek. Bij medische klachten blijft het belangrijk om deze met je arts of behandelaar te bespreken.

HOE WERKT DE EPIPHORA METHODE?

De Epiphora Methode bestaat uit een vaste serie kleine oefeningen die je dagelijks thuis uitvoert. De oefeningen worden liggend gedaan en nemen samen ongeveer 15 minuten per dag in beslag.
Tijdens de sessies leer je de oefeningen stap voor stap. We nemen de tijd om te kijken hoe je ze uitvoert en wat voor jouw lichaam prettig en haalbaar is. Je hoeft hiervoor niet fit, lenig of sportief te zijn.
De oefeningen werken onder andere met houding, ademhaling en kleine bewegingen. Door ze regelmatig te herhalen, ondersteun je het lichaam bij de processen waarop de Epiphora Methode zich richt.
Het is geen kwestie van harder werken of steeds meer doen. Juist de eenvoud en de dagelijkse herhaling vormen de basis van de methode.

WAT KUN JE ERVAREN?

Ieder lichaam reageert anders op de Epiphora Methode. Sommige mensen merken relatief snel veranderingen, terwijl dit bij anderen meer tijd nodig heeft.

Mensen die de methode toepassen beschrijven bijvoorbeeld dat ze meer rust in hun lichaam ervaren, beter slapen, minder snel overprikkeld raken of meer helderheid en energie ervaren. Ook kunnen klachten als hoofdpijn, brainfog, duizeligheid of een zwaar en vermoeid gevoel veranderen.

Het doel is niet om je lichaam te dwingen om klachten los te laten. Door de oefeningen consequent toe te passen, geef je je lichaam juist dagelijks een moment waarin je de natuurlijke regulatie ondersteunt.

Daarbij kijken we niet alleen naar wat er verandert, maar ook naar wat jouw lichaam aankan. Zeker wanneer je al langere tijd klachten hebt, is het belangrijk om daarin je eigen tempo te volgen.

HOE ZIET HET EPIPHORA-TRAJECT ERUIT?

De Epiphora Methode leer je in drie persoonlijke sessies. Tijdens de eerste sessie nemen we ook de tijd voor een intake, zodat ik weet welke klachten je ervaart en wat er op dit moment bij jou speelt.

Tijdens de eerste twee sessies, die ongeveer 60 tot 90 minuten duren, leer je de oefeningen stap voor stap aan. We oefenen ze samen en ik kijk met je mee naar de uitvoering en hoe jouw lichaam erop reageert.

Tussen de sessies door ga je thuis dagelijks met de oefeningen aan de slag. Loop je ergens tegenaan of heb je een vraag, dan kun je tussendoor via WhatsApp contact met mij opnemen.

De derde en afsluitende sessie duurt ongeveer 60 minuten. We nemen de oefeningen nogmaals door, kijken naar wat je hebt ervaren en waar nodig passen we kleine dingen aan. Het doel is dat je na het traject voldoende vertrouwd bent met de methode om er zelfstandig thuis mee verder te gaan.

Iedere sessie sluit ik af met een ontspannende hoofdmassage.

GECERTIFICEERD EPIPHORA METHODE COACH

Ik ben gecertificeerd Epiphora Methode coach en heb de opleiding gevolgd om de methode op een zorgvuldige manier aan te leren en toe te passen.

Tijdens het traject leer ik je de oefeningen stap voor stap, zodat je begrijpt hoe je ze uitvoert en ze uiteindelijk zelfstandig thuis kunt blijven doen. Daarbij kijken we steeds naar wat voor jouw lichaam haalbaar is en hoe jij op de oefeningen reageert.

Door mijn achtergrond als ademtherapeut en lichaamsgericht coach kijk ik daarnaast breder naar wat jouw lichaam laat zien.

Merk je dat er naast je lichamelijke klachten meer speelt, bijvoorbeeld langdurige stress, spanning, emoties of terugkerende patronen? Dan kan de Epiphora Methode ook onderdeel zijn van een Terug in je FLOW-traject. Daarin is meer ruimte om verschillende lichaamsgerichte methodes te combineren en te werken met wat jij op dat moment nodig hebt.

Vergoedingen

Steeds meer werkgevers hebben een budget beschikbaar voor de gezondheid, vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling van medewerkers. Daardoor is het regelmatig mogelijk om een traject geheel of gedeeltelijk door je werkgever te laten vergoeden.
Dit kan bijvoorbeeld vanuit een vitaliteitsbudget, persoonlijk ontwikkelbudget of een budget voor duurzame inzetbaarheid. De mogelijkheden verschillen per werkgever en cao. Informeer daarom bij je werkgever of HR-afdeling welke mogelijkheden er voor jou zijn.
Wil je een traject via je werkgever laten vergoeden? Neem dan gerust contact met mij op. Ik kan indien nodig een offerte of factuur voor je werkgever verzorgen.
Voor bedrijven zijn de genoemde prijzen exclusief 21% btw.
Sessies en trajecten bij Balanzeren worden niet vergoed vanuit de zorgverzekering.

AFSPRAAK ANNULEREN

Kun je onverwacht niet bij je afspraak zijn? Annuleren kan kosteloos tot 48 uur voor de afspraak.

Bij annulering binnen 48 uur wordt 50% van de sessie in rekening gebracht. Afspraken die op dezelfde dag worden geannuleerd, niet worden nagekomen of worden vergeten, worden volledig in rekening gebracht.

Wanneer een traject op verzoek van de cliënt voortijdig wordt beëindigd, vindt geen restitutie plaats.