Breathwork & PRE
Breathwork kan op vele manieren plaatsvinden. Je kunt korte ademhalingsoefeningen doen tijdens je dag, om snel en effectief rustiger te worden of te ontspannen. Maar het is ook te gebruiken om je op te laden met nieuwe energie.
Breathwork kan ook meer transformatief of therapeutisch ingezet worden. In die gevallen praat je eerder over het doen van een ‘ademsessie’ en zo’n sessie kan dus gelijk staan aan jaren therapie. Ademwerk kan emotionele blokkades of vastgezette trauma’s in je lichaam oplossen, omdat je door te ademen de energie letterlijk weer laat stromen. Het is waanzinnig en soms ongelofelijk te ervaren wat er in je lichaam en geest gebeurt wanneer je een ademsessie ondergaat. En dit kan elke sessie weer compleet anders zijn.
Ervaar jij stress en fysieke klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid, hyperventilatie, hoofdpijn, een kort lontje, prikkelbare darmen, angst, onzekerheid of (uiteindelijk) burn-out?
Bij alle fysieke en mentale klachten die we ontwikkelen, denken we vaak niet aan de adem als mogelijke remedie. Laat staan als mogelijke oorzaak. De meesten van ons hebben een verstoord adempatroon, veelal als gevolg van stress. Ook ziektes of ingrijpende gebeurtenissen (klein of groot) kunnen grote invloed hebben op de manier van ademen. We hebben geen idee dat de “verkeerde” manier waarop we ademen van grote invloed is op onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Door bewuster te leren ademen ben je zelf in staat vele klachten te verbeteren of zelfs te verhelpen.
De breathworksessie kan gecombineerd worden met Psoas Release Excercises (PRE) waarbij we de opgeslagen spanning in je lichaam los gaan laten. De Psoas is de spier van de ziel en wordt ook wel de ‘stress spier’ genoemd. Deze spier verbindt het bovenlichaam met het onderlichaam. PRE zijn voor iedereen fijn om te doen en helpt tegen een aantal klachten, maar zijn vooral ook heel geschikt voor mensen met (lage) rugklachten of mensen die pijn hebben met lopen of lang zitten.
Wil jij ook een breathwork sessie eventueel met PRE ervaren? Dit is mogelijk met een één op één sessie of een duo sessie. Na de sessie zitten we nog even na met een kopje thee zodat je weer rustig ‘op adem’ kunt komen voordat je weer vertrekt.
De breathworksessie kan gecombineerd worden met Psoas Release Excercises (PRE) waarbij we de opgeslagen spanning in je lichaam los gaan laten. De Psoas is de spier van de ziel en wordt ook wel de ‘stress spier’ genoemd. Deze spier verbindt het bovenlichaam met het onderlichaam. PRE zijn voor iedereen fijn om te doen en helpt tegen een aantal klachten, maar zijn vooral ook heel geschikt voor mensen met (lage) rugklachten of mensen die pijn hebben met lopen of lang zitten.
Wil jij ook een breathwork sessie eventueel met PRE ervaren? Dit is mogelijk met een één op één sessie of een duo sessie. Na de sessie zitten we nog even na met een kopje thee zodat je weer rustig ‘op adem’ kunt komen voordat je weer vertrekt.
Review
Ik ontving zo'n mooie review dat ik die, ondanks dat die wat langer is, jullie niet wil onthouden.
Het geeft heel mooi weer hoe ik werk en wat het voor je kan doen.
'Het is inmiddels alweer twee jaar geleden, dat ik plotseling te maken kreeg met een, voor mij, zwaar emotionele relatiebreuk. Omdat ik het niet had zien aankomen, kwam de klap hard aan en belandde ik in een zware depressie/burn-out.
Aangezien ik alleen met mijn kinderen achterbleef, wist ik ook dat ik ervoor moest zien te zorgen dat ik mezelf weer bij elkaar zou rapen, zodat ik er voor hen kon zijn.
Ik heb de situatie aangepakt door samen met een mindful coach en een psychiater aan de slag te gaan. En na een jaar van afwezigheid van mijn werk, had ik mezelf herpakt, mede dankzij de verschillende vormen van therapie, de geweldige ondersteuning van mijn familie, vrienden en collega’s.
Het gaat inmiddels weer aardig goed met mij, maar op gegeven moment merkte ik dat, ondanks dat ik over de breuk heen ben en ik ook mezelf heb kunnen vergeven, dat er toch nog onderliggende onrust was. Dit uitte zich in druk gedrag. Voor mijn gevoel, stond ik continu aan. Ik heb vaak last van mijn maag, een vol hoofd en onrustige nachten.
Een tijdje terug kwam ik in gesprek met Chantal. Zij wist vrij snel ‘de vinger op de zere plek te leggen’ en daarmee nog onopgeruimde issues naar boven te halen. Bepaalde gevoelens die ik had weggestopt, omdat ik voor mezelf had uitgemaakt dat ik na een jaar van rouw weer door moest met het alledaagse. Gevoelens die mij niet in de weg stonden of het niet normaal kunnen functioneren of het niet dankbaar kunnen zijn van al wat ik in de afgelopen twee jaren heb weten te bereiken.
Chantal nodigde mij uit voor een breathwork sessie bij haar. Ik had er nog niet eerder over gehoord, maar ik stond er wel voor open.
Toen ze mij vertelde wat de ademsessie inhield en dat het behoorlijk intens zou gaan worden, was ik er in eerste instantie misschien een beetje sceptisch over. Ik mediteer namelijk elke dag en yoga is mij ook niet vreemd. Zat ik er even flink naast…
Tijdens de ademsessie kwam er nog behoorlijk wat onopgeruimde emotie vrij. Ik heb gehuild, ik heb geschreeuwd en het voelde geweldig om op deze manier mezelf te hebben geholpen met het opruimen van onderdrukte gevoelens! Dit was precies wat ik nog nodig had.
Ik heb een combinatiesessie breathwork/PRE bij haar gedaan. De Psoas Release Excercises was voor mij een welkome en fijne afsluiting, omdat ik daarmee mijn lichaam na deze pittige sessie, in zijn geheel weer tot rust kon brengen. Ik viel zelfs even in slaap toen we klaar waren. Hahaha!
Chantal is, gedurende de gehele sessie, een geweldige coach geweest. Ze stuurde mij aan op momenten dat ik de aansturing nodig had en ze spoorde mij aan om daadwerkelijk te durven loslaten op momenten dat ik dreigde vast te willen blijven houden. Ze voelde mij aan en ik voelde mij heel veilig bij haar. Wat een ongelofelijke, waardevolle ervaring! Ik was niet alleen behoorlijk onder de indruk, maar ik had ook weer voor het eerst sinds tijden heerlijk geslapen. Rust in hoofd en lijf!
Ik ga zeker nog een keer bij haar terug, omdat het mij geestelijk enorm helpt te ontspannen en ik ben Chantal dan ook enorm dankbaar voor deze bijzondere ervaring.
Dankjewel lieve Chantal!'